ОБУЧЕНИЕ
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Занятия спортом давно вошли в нашу повседневную жизнь.
Современные люди занимаются физическими нагрузками 1-2 раза в неделю, чтобы сохранить хорошую форму и организм в тонусе. Вариантов подобных занятий очень много: пробежки, прогулки на велосипеде, посещение тренажерного зала, боевые искусства и т.д. Одним из самых популярных вариантов являются групповые занятия. Это общие тренинги группы людей в различных направлениях вместе с тренером. Все подобные программы можно разделить на следующие виды: аэробные, силовые, смешанные, танцевальные, низкоударные.
Аэробные тренировки нацелены на снижение веса, уменьшение жировой ткани, повышение выносливости и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Их часто выбирают клиенты, чтобы похудеть и привести тело в порядок. Из направлений сюда будут входить аэробика, степ-аэробика, кикбоксинг и бокс и др.

Силовые тренировки главной целью ставят развитие навыка силы, усовершенствование мышечного каркаса, проработку проблемных зон на животе, ногах и руках. Чаще всего этот вид тренинга проводят с дополнительными весами. Подразделяют силовые тренировки по мышцам, которые прорабатываются. К примеру, «Body Sculpt» - это тренировка на всё тело, «Abs» - это тренировка для проработки мышц пресса. В смешанных вариантах сочетаются аэробные нагрузки для сердечно-сосудистой системы, а также добавляются силовые для поддержания тонуса мышц.

Танцевальные занятия нацелены на сжигание калорий и похудение. Но основным их преимуществом является заряд позитивной энергии, который получают клиенты. Подвидами таких уроков являются зумба, танец живота, стриппластика, танцы на пилоне, дэнс микс.
Низкоударными программами называют щадящие тренировки. Они подойдут тем, кому противопоказаны активные нагрузки. Занимаются чаще всего босиком, что благотворно влияет на суставы. Благодаря этому, такие виды физических нагрузок подойдут широкому кругу лиц. Даже если нет проблем со здоровьем и противопоказаний, эти упражнения также отлично подойдут, ведь это профилактика большого количества болезней, которые появляются от сидячего образа жизни. Примерами таких программ являются пилатес, калланетика, стретчинг, суставная гимнастика, йога, бодифлекс.

У тренингов для групп множество плюсов, благодаря которым они привлекают большое количество клиентов. Одним из главных является мотивация, так как работа в группе единомышленников способствует улучшению результата. Время с упражнениями такого вида летит незаметно. Инструктор не даст Вам заскучать, а энергичная музыка заставит двигаться активнее. Упражнения в группе бывают часто эффективней самостоятельной работы. Здесь комплекс составлен тренером, поэтому он будет четко структурирован и продуман. А также под чутким его надзором Вам не удастся пожалеть себя и выполнять связки не в полную силу. Спорт является отлично работающим «антидепрессантом», особенно если он проходит в группе и под зажигательную музыку. Во время физической нагрузки выделяются гормоны эндорфин и серотонин, которые поднимают настроение и являются профилактикой депрессивных состояний.
Учитывая популярность групповых направлений, тренер групповых программ – очень актуальная профессия. Большое количество людей регулярно посещают групповой спорт, поэтому потребность в профессиональных кадрах очень большая. Во многие фитнес-залы требуются инструкторы групповых программ. Помимо фитнес-залов существуют частные студии, которые также отмечают дефицит хороших специалистов, поэтому обучение групповых программ имеет такой спрос.

Школа Фитнеса «Княжна Дарья» с радостью предложит Вам пройти курсы тренера групповых программ. Это профессиональная подготовка специалистов для последующей работы в спортивных залах. Учебная студия «Княжна Дарья» является передовым образовательным центром. Специально для Вас мы разработали курсы инструктора групповых программ. Здесь вы сможете быстро и с гарантией качества пройти обучение групповых программ.

Для грамотного подхода к обучению необходимо начать с теоретической части курса тренера групповых программ. Данный блок обучения тренера будет включать спортивную психологию и педагогику. Это незаменимые дисциплины в обучении для правильного коммуникативного процесса между инструктором и подопечными. Далее на курсах тренера будет изучаться нутрициология, так как профессиональный инструктор должен уметь правильно подбирать питание для своих клиентов. На курсах тренера обязательным предметом также будет ораторское искусство. Одна из основных обязанностей ведущего занятий – это громко и четко давать указания занимающимся, а также мотивировать их работать усерднее. Важным аспектом в обучении на курсах инструктора является музыкальное сопровождение. Этому будет посвящена одна из подтем обучения, так как музыка способствует эффективной работе.

Практическое обучение групповых программ будет состоять из отработки следующих направлений: классическая аэробика, степ-аэробика, стретчинг, силовой и функциональный тренинг, суставная гимнастика. Насыщенная программа обучения на курсе групповых тренингов поможет стать настоящим профессионалом в этой сфере.