ПИЛАТЕС ОБУЧЕНИЕ

Спорт уже давно стал важной частью жизни современного человека.
Большое количество людей занимаются им несколько раз в неделю для поддержания своего здоровья. Помимо общего оздоровления многие посещают спортивные занятия для поддержания фигуры в форме, ведь эстетическая составляющая играет также немаловажную роль. Так спорт крепко укоренился в повседневной рутине. С ростом его популярности появились и различные вариации, чтобы каждый мог подобрать себе по вкусу подходящие физические нагрузки. Одним из таких вариантов стал пилатес. Он стал очень распространенным среди дам, которые активно следят за своим внешним видом. Что же это такое на самом деле?

Пилатес направлен в первую очередь на укрепление мышечного каркаса, а также на уплотнение тела. Занятия этим видом физических нагрузок помогает исправить осанку и улучшить координацию. Мышцы делаются эластичнее, суставы становятся подвижнее, а позвоночник гибче.
Основным компонентом хорошей тренировки по пилатесу является обращение внимания на дыхание и на мышцы брюшного пресса. Здесь не играет большую роль количество повторений упражнения, а первостепенным является его качество. Специальные дыхательные техники и точные телодвижения способствуют укреплению мышц брюшной полости, спины и таза. Основная цель – не аэробные или силовые нагрузки, а приведение мышц в тонус и их укрепление. Одним из главных преимуществ пилатеса является сбалансированная мышечная нагрузка, которая исключает возможность травмироваться. В отличие от аэробных и силовых нагрузок, в данных тренировках мышцы нагружаются равномерно, что и приводит к меньшей травматизации.

Занятия проходят под спокойную музыку в неспешном темпе, упражнения сменяются постепенно от простых к более сложным. Сами занятия несут в себе лечебную функцию, так как они положительно влияют на опорно-двигательный аппарат. Подобные физические нагрузки избавляют от хронических болей в спине. Благодаря пилатесу укрепляется мышечный корсет и позвонки становятся более подвижными, что приводит к выпрямлению позвоночника. За счет этого эффекта происходит улучшение осанки.
Появилось это направление изначально только для спортсменов и танцоров. Эта методика часто применялась как реабилитация после травм. Она появилась в 20-е годы прошло века. Эту программу изобрел Джозеф Пилатес. Он сам обладал большим спектром проблем со здоровьем и разработал свой особенный метод занятий спортом. Базой послужили элементы йоги, аэробики, различных единоборств и других направлений, которые пользовались популярностью в то время. При выполнении этого комплекса активно задействуются брюшные мышцы, что заставляет работать все тело. Это приводит к тому, что оно становится более плотным, подтянутым, красивым и крепким. После смерти основателя этот способ продолжил развиваться, его дополняли многие тренеры и врачи. Теперь он существует как полноценный и самостоятельный вид спортивной деятельности.

Данное направление имеет большую популярность сегодня, так как помимо оздоровительного эффекта прекрасно работает с коррекцией фигуры. Очень часто его можно встретить в фитнес залах или в танцевальных залах как одно из групповых занятий. Он пользуется большим спросом среди клиентов из-за комфортного темпа, но высокой эффективности при этом. Это все привело к тому, что появилась необходимость в квалифицированных кадрах, которые бы могли вести тренировки. Как же стать тренером по пилатесу? Для этого необходимо не только иметь практический навык, но и пройти обучение на инструктора, в котором будет сочетаться грамотная теоретическая база с практическими отработками. Такой вид курсов для тренеров пилатеса сможет Вам предложить школа Фитнеса «Княжна Дарья».

Академия «Княжна Дарья» уже многие годы является одним из самых востребованных учебных заведений, так как предоставляет высококачественные услуги по обучению. Нашими менеджерами были разработаны уникальные курсы пилатеса. Пилатес обучение тренеров основывается на системе модулей, посредством которых выстраивается процесс. Сама программа пилатес обучения инструкторов состоит из подробной теоретической основы. Она включает в себя все важнейшие темы для грамотной работы инструктора в дальнейшем: педагогика, спортивная психология, анатомия, биохимия, биомеханика и спортивная гигиена. Помимо общего теоретического курса тренера пилатеса обучение включает отдельную часть теории по пилатесу, которая рассматривает историю возникновения метода, его основные цели, принципы и способы их применения. Обязательным к изучению в курсе пилатеса онлайн являются анатомические особенности тела и их применение в методике пилатеса, так как для детальной проработки мышц эти знания будут необходимы. Обучение пилатеса онлайн также предусматривает практическую часть. Тренер обязан уметь проводить комплексные занятия, которые начинаются с разминки. Далее практическое обучение тренера по пилатесу включает отработку всех видов упражнений и детальное рассмотрение техник их выполнения. Важными в курсе пилатеса являются способы модификации упражнений под потребности и нужды клиентов, так как часто клиенты могут восстанавливаться после травм и к ним нужен индивидуальный подход. В пилатес обучение также входит составление групповых и индивидуальных тренировочных программ.
В школе Фитнеса «Княжна Дарья» Вы сможете получить лучшее пилатес обучение по курсу тренеров и инструкторов пилатеса!