В современное время большинство людей работают в офисах.
Это привело к тому, что они ведут малоподвижный образ жизни. Сидячая работа крайне негативно влияет на весь организм. Постепенно могут появляться проблемы со здоровьем. Например, искривление позвоночника, ожирение, проблемы с эндокринной системы и многое другое. Для того чтобы при нашем образе жизни таких неприятностей не возникало, в неё нужно добавлять физическую активность. Так в жизни современного человека появляется спорт на регулярной основе. Причинами его появления становится забота здоровье и внешнем виде фигуры. Многие занимаются физической активностью регулярно 1-2 раза в неделю. Популярны не только посещения спортзала, но также групповые занятия. Так большое количество людей выбирают для себя танцы в качестве спортивной нагрузки.
Мы все находимся в поисках способа почувствовать себя здоровее, лучше и энергичнее. Из исследования ученых из Японии стало известно, что танцы являются самыми эффективными упражнениями, которые положительно влияют на физическое и ментальное здоровье. На протяжении нескольких лет было проведено наблюдение за одной тысячей женщин, которые занимались пилатесом, йогой, гимнастикой и другими видами спорта. Результаты показали, что 73% тех дам, что занимались именно танцами, имели лучшие показатели здоровья в сравнении с другими участницами эксперимента, которые выбрали другие виды физической нагрузки. Основным плюсом танцев является то, что существует множество различных стилей. Это очень удобно, ведь можно найти подходящий себе по возможностям и вкусу.
Танцевальные нагрузки способствуют повышению общего тонуса тела. При танце весь организм приводится в активность, поэтому они вполне смогут заменить скучные кардиотренировки. Таким образом снижаются риски получения гипертонии, а также проблем с сердечно-сосудистой системой.
При низком количестве спорта в жизни появляется чувство усталости и сонливость. Это крайне негативно сказывается на уровне жизни, заметно снижая его. Занятия танцами раз в неделю сделают Вас заметно энергичнее. А если Вы увеличите количество посещений до двух, то это избавит Вас от проблем со сном, так как физическая нагрузка положительно влияет на быстрое засыпание и глубину сна.
Благодаря такому виду спортивных занятий происходит улучшения работы мозга. В этом процессе стимулируются сразу несколько отделов мозга, так как происходит сосредоточение на движении тела, а также на запоминании танцевальных связок. В первую очередь развивается координация, что положительно влияет на походку и осанку. Во вторую очередь происходит улучшение долговременной памяти и активизация способностей когнитивной базы. Таким образом танцы помогают увеличить количество «серого вещества», которое и влияет на работу мозга. Появляются новые нейронные связи, которые ответственны за ориентирование в пространстве, концентрацию внимания, планирование и т.д. Это помогает улучшить функцию принятия быстрых решений. Также снижается риск заболевания болезнью Паркинсона или деменцией.
Танцевальные нагрузки способствуют ещё и улучшению ментального здоровья. Во время танцевальных практики выделяются гормоны счастья. Они образуются из-за физической нагрузки и удовольствия от получающихся движений. Эти процессы в эндокринной системе, а также зажигательная музыка в сочетании с ритмом и повторениями одних и тех же связок помогают отвлечься от навязчивых мыслей, которые часто приводят к тревожности. Тревожные состояния очень опасны для нашего здоровья, так как ухудшают общее самочувствие и могут привести к тревожному расстройству и депрессии. Танцы помогают разгонять тревогу, повышают настроение и помогают сохранить позитивный настрой на долгое время.
В связи с популярностью танцевальных направлений в студиях танца возрос спрос на хореографов. Во многих местах требуются квалифицированные кадры, которые имеют хорошее образование в этой сфере. Как стать хореографом? Такое обучение Вам сможет предложить школа Фитнеса «Княжна Дарья». Здесь проходят одни из лучших курсов хореографа. Чтобы стать хореографом нужно будет сначала изучить фундаментальный курс теоретической базы. Без этих знаний невозможно будет стать грамотным тренером по танцам. В теоретический курс по обучению хореографа входят следующие дисциплины: анатомия, биохимия и биомеханика, спортивная психология и педагогика, а также нутрициология. Далее в курсе обучения по тому как стать хореографом будет следовать блок теоретических специализированных знаний, в который входят методика преподавания хореографии, методика сочинения танцевальных комбинаций и многое другое. Отдельно стоит отметить предмет в курсе хореографа – режиссура постановки танцев в коллективе. Этот предмет в школе хореографии поможет работать с большими группами людей и заниматься режиссированием номеров. После двух теоретических модулей в курсе обучения по тому как стать преподавателем можно будет перейти к практическому блоку. Практика по курсу обучения хореографа включает как преподавание классических танцев, так и современных направлений.
Пройдите курс хореографа в школе хореографии «Княжна Дарья» и получите новую профессию быстро и легко!