ШКОЛА РАСТЯЖКИ

Заниматься спортом – это уже необходимость, а не пожелание.
В современном мире люди ведут малоподвижный образ жизни. У многих сидячая работа, что приводит к проблемам со здоровьем, искривлению позвоночника, лишнему весу и многому другому. Люди сидят по 9 часов в офисе, что вредит всему организму в целом. В связи с этим спорт просто обязан быть в жизни современных людей. Он становится частью повседневности, так как многие регулярно его посещают несколько раз в неделю. Из-за популярности занятий спортом появилось множество разнообразных его вариаций, которые бы подходили под все потребности современного человека. Один из таких направлений стал и стретчинг, о котором будет рассказано ниже.

Стретчинг переводится с английского языка как растяжка. Суть этого вида физической нагрузки в растягивании мышц и развитии гибкости. Хорошая растяжка нужна не только гимнастам и танцорам, она нужна всем, кто занимается хоть иногда спортом. Эти упражнения показаны при болях в спине и зажимах в мышцах. Они расслабляют спину, улучшают осанку, делают более эластичными сухожилия и суставы. Это приводит к улучшению кровотока и движению межклеточных жидкостей, посредством чего выводятся шлаки, а, следовательно, происходит процесс похудения. Побочным действием этих занятий является коррекция фигуры. При регулярном посещении стретчинга жировая прослойка на вашем теле станет все меньше, а мышцы станут рельефными и плотными. Но не беспокойтесь о том, что они станут очень крупными. Благодаря растяжке мышцы тянутся, что не дает им расти вширь. Результатом ваших стараний будет точеная изящная фигура с прекрасными изгибами.

Стретчинг имеет множество положительных сторон:
· При занятиях растяжкой задействуются все мышцы, которые обычно не задействуются при тренировках в тренажерном зале или при других занятиях спортом;
· Устраняются боль и дискомфорт в различных частях тела посредством снятия блоков и зажимов в мышцах;
· Стимуляция кровотока, что приводит к его убыстрению во всем теле и является профилактикой тромбоза и атеросклероза;
· Общее омоложение организма благодаря возращению ему природной гибкости;
· В результате Вы получите прямую осанку и стройную, подтянутую фигуру, легкую и красивую походку;
· Профилактика всех видов травм и ускорение регенерации тканей, что отлично подходит спортсменам;
· Антристресс терапия, так как уходит физическое и эмоциональное напряжение;
· Физическая нагрузка способствует выработке гормонов радости, улучшает настроение и повышает самооценку.

Существует несколько разновидностей растяжки, которые активно преподаются в школах стретчинга. Они отличаются комплексом упражнений и их направленностью. Первым видом является пассивный. Здесь упражнения выполняются без применения дополнительного инвентаря и усилий, тело тянется под действием собственного веса. Это лучший выбор для начинающих, которым не позволяет выбрать более продвинутые программы недостаточная физическая подготовка. Следующий вид – статический. Его суть заключается в том, чтобы принимать определенное положение и удерживаться в нем примерно по минуте. Чем дольше человек занимается растяжкой, тем длительнее он может задерживаться в том или ином положении. Далее – баллистический. Он базируется на резкости движений и подходит для продвинутых посетителей. Также существует изолированный тип. Здесь происходит растягивание конкретной мышцы в изоляции от других. Это очень действенный метод для подготовки к активным физическим нагрузкам. Последний тип – динамический. Он предполагает выполнение пружинящих движений в растягивающих положениях, а далее – зависание в них на несколько секунд.

Из-за востребованности этих групповых программ также возрос спрос на квалифицированные кадры по проведению занятий стретчинга. Нужны тренеры, которые прошли школу растяжки и получили хорошее образование. Услуги школы растяжки по обучению стретчинга предоставляет школа фитнеса «Княжна Дарья». Мы являемся передовым учебным заведением, которое оказывает лучшие образовательный услуги в сфере спорта. В том числе проводим обучение тренера по растяжке. Для более глубокого погружения в профессию школа растяжки начинает обучение стретчинга с фундаментальной теоретической базы. Общий теоретический блок для обучения тренера по растяжке содержит основы анатомии, биохимии и биомеханики, спортивную психологию и педагогику, а также спортивную гигиену. Эти знания просто необходимы для грамотного подхода к проведению тренировок. Далее школа стретчинга по обучению растяжки предлагает специализированный курс теории по выбранному направлению. В нем будут осваиваться тренером цели и задачи направления, показания и противопоказания, каким образом происходит тестирование для уровня гибкости и т.д. Далее на курсах по растяжке преподается практический блок. В нем подробно будут разбираться все группы упражнений и техники их выполнений. Очень важным в этом блоке обучения в школе растяжки будет модификация упражнений для клиентов с разным уровнем подготовки, так как многие из них необходимо индивидуально подбирать под человека. При обучении стретчинга в школе растяжки Вы также обязательно получите навык ведения не только групповых программ, но также индивидуальных занятий.
В школе растяжки «Княжна Дарья» Вы сможете получить высококачественное обучение инструктора по стретчингу!